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식단 및 레시피

건강한 급식, 밝은 미래! 구리시 어린이·사회복지급식관리지원센터가 함께합니다.


글작성
부찬
들깨깻잎나물
1인분량
(가식부량 기준,g)
식재료명 영아 유아
들깻잎, 생것 22.75 g 35.00 g
참기름 0.975 g 1.50 g
파, 생것 0.975 g 1.50 g
들깨, 말린것 0.65 g 1.00 g
간장, 재래 0.325 g 0.50 g
마늘, 깐마늘, 생것 0.13 g 0.20 g
소금 0.065 g 0.10 g
⑤⑥

① 깻잎은 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썬다.
② 파와 마늘은 다진다.
③ 달군 팬에 참기름을 두르고 파, 마늘을 볶다가 ①을 넣고 볶은 후 소금, 간장으로 간을 하고, 들깨로 마무리한다.

열량 36.60 Kcal  단백질 1.83 g