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식단 및 레시피

건강한 급식, 밝은 미래! 구리시 어린이·사회복지급식관리지원센터가 함께합니다.


글작성
주찬
훈제오리채소볶음
1인분량
(가식부량 기준,g)
식재료명 영아 유아
훈제오리 26 g 40.00 g
당근, 뿌리, 생것 1.95 g 3.00 g
양파, 생것 1.95 g 3.00 g
파, 생것 1.95 g 3.00 g
간장, 개량, 양조 1.3 g 2.00 g
마늘, 깐마늘, 생것 0.975 g 1.50 g
콩기름 0.65 g 1.00 g
참기름 0.325 g 0.50 g
⑤⑥

① 당근, 양파는 적당한 크기로 썬다.
② 파는 송송 썰고, 마늘은 다진다.
③ 팬에 콩기름을 두르고 다진 마늘을 볶다가 당근, 양파를 넣고 함께 볶는다.
④ ③에 오리고기와 파를 넣고 함께 볶다가 간장으로 간을 한 후 참기름으로 마무리한다.

열량 147.85 Kcal  단백질 7.27 g


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