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식단 및 레시피

건강한 급식, 밝은 미래! 구리시 어린이·사회복지급식관리지원센터가 함께합니다.


글작성
주찬
두부양념조림(고춧가루 제외)
1인분량
(가식부량 기준,g)
식재료명 영아 유아
두부 35.75 g 55 g
간장, 개량, 양조 3.25 g 5 g
콩기름 1.3 g 2 g
설탕, 백설탕 0.65 g 1 g
마늘, 깐마늘, 생것 0.325 g 0.5 g
참기름 0.325 g 0.5 g
깨소금, 가루, 볶은것 0.13 g 0.2 g
파, 대파, 생것 0.13 g 0.2 g
⑤⑥

① 두부는 물기를 제거한 후 사방 3cm크기로 자른 뒤 팬에 기름을 두르고 노릇하게 구워낸다.
② 간장, 설탕, 참기름, 다진파, 다진마늘, 깨소금을 넣고 양념장을 만들어 두부를 넣고 양념장을 끼얹어가며 조려준다.

열량 87.31 Kcal  단백질 5.82 g


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