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식단 및 레시피

건강한 급식, 밝은 미래! 구리시 어린이·사회복지급식관리지원센터가 함께합니다.


글작성
채소비빔밥
1인분량
(가식부량 기준,g)
식재료명 영아 유아
호박, 애호박, 생것 3.25 g 5.00 g
깨소금, 가루, 볶은것 1.3 g 2.00 g
참기름 0.65 g 1.00 g
콩기름 3.25 g 5.00 g
소고기, 살코기, 생것 3.25 g 5.00 g
간장, 개량, 양조 4.55 g 7.00 g
당근, 뿌리, 생것 3.9 g 6.00 g
양파, 생것 3.9 g 6.00 g
멥쌀, 백미, 생것 32.5 g 50.00 g
⑤⑥⑯

① 밥을 고슬고슬하게 짓는다.
② 고기는 채썰어 간장, 참기름으로 양념하여 볶는다.
③ 당근, 애호박, 양파는 끓는물에 살짝 데친 후 다진다.
④ ③의 야채를 간장, 참기름으로 양념하여 볶는다.
⑤ 그릇에 밥을 담고 ④와 깨를 뿌려 보기좋게 담는다.

열량 272.54 Kcal  단백질 5.51 g


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