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식단 및 레시피

건강한 급식, 밝은 미래! 구리시 어린이·사회복지급식관리지원센터가 함께합니다.


글작성
주찬
돈육마파두부(영유아)
1인분량
(가식부량 기준,g)
식재료명 영아 유아
된장, 개량 0.65 g 1.00 g
마늘, 깐마늘, 생것 0.65 g 1.00 g
설탕, 백설탕 0.325 g 0.50 g
후추, 검은후추, 가루 0.065 g 0.10 g
간장, 개량, 양조 0.65 g 1.00 g
전분, 감자, 가루 1.3 g 2.00 g
돼지고기, 목심(목심살), 생것 9.75 g 15.00 g
파, 생것 1.95 g 3.00 g
콩기름 1.625 g 2.50 g
두부 22.75 g 35.00 g
⑤⑥⑩

① 두부는 깍둑썰기하고 돼지고기는 다진다.
② 파는 송송 썰고, 마늘은 다진다.
③ 그릇에 감자녹말과 물을 1:1 비율로 넣어 녹말물을 만든다.
④ 그릇에 된장, 설탕, 간장, 후춧가루, 물을 넣고 섞어 양념을 만든다.
⑤ 팬에 콩기름을 두르고 다진 마늘, 파를 볶다가 다진 돼지고기를 넣고 함께 볶는다.
⑥ ⑤에 두부와 양념을 넣고 볶다가 녹말물을 넣어 농도를 맞춘다.

열량 105.05 Kcal  단백질 6.30 g


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