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식단 및 레시피

건강한 급식, 밝은 미래! 구리시 어린이·사회복지급식관리지원센터가 함께합니다.


글작성
기타
오이새우샐러드
1인분량
(가식부량 기준,g)
식재료명 영아 유아
새우, 시바새우, 생것 19.5 g 30 g
오이, 다다기, 생것 13 g 20 g
파프리카, 노란색, 생것 3.25 g 5 g
올리브유 0.65 g 1 g
설탕_백설탕 0.325 g 0.5 g
레몬즙 0.065 g 0.1 g
소금, 정제염 0.065 g 0.1 g
참깨, 흰색, 볶은것 0.065 g 0.1 g
후추, 검은후추, 가루 0.065 g 0.1 g

① 끓는물에 새우를 넣고 데친다.
② 오이는 씨 제거 후 깍둑썰기 하여 소금에 살짝 절이고 수분을 제거해둔다.
③ 파프리카, 데친 새우도 깍둑썰기 해준다.
④ 올리브유, 레몬즙, 설탕, 참깨, 후추를 넣고 소스를 만든다.
⑤ 볼에 새우, 오이, 파프리카, 소스를 넣어 섞어 완성한다.


열량 44.29 Kcal  단백질 6.35 g


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