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식단 및 레시피

건강한 급식, 밝은 미래! 구리시 어린이·사회복지급식관리지원센터가 함께합니다.


글작성
버섯크림오트죽
1인분량
(가식부량 기준,g)
식재료명 영아 유아
두유, 대두 39 g 60 g
귀리, 오트밀 13 g 20 g
큰양송이버섯, 생것 6.5 g 10 g
마늘, 생것 3.25 g 5 g
양파_생것 3.25 g 5 g
치즈, 모짜렐라 1.3 g 2 g
콩기름 0.65 g 1 g
소금, 정제염 0.325 g 0.5 g
후추, 검은후추, 가루 0.325 g 0.5 g
②⑤

① 양파, 마늘, 버섯을 잘게 다져 준비한다.
② 냄비에 콩기름을 두르고 중불에서 다진 마늘과 양파를 먼저 볶다가 향이 나면 버섯을 넣고 볶는다.
③ 오트밀을 넣고 함께 1-2분 정도 볶아 고소한 향을 살려준다.
④ 물(15ml)과 두유를 넣고 중약불에서 끓이다가 끓기 시작하면 치즈를 넣은 후 약불로 줄이고 뚜껑을 살짝 열어둔 채 8-10분정도 끓인다.
⑤ 소금과 후추로 간을 하여 마무리한다.

열량 140.16 Kcal  단백질 5.89 g


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