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식단 및 레시피

건강한 급식, 밝은 미래! 구리시 어린이·사회복지급식관리지원센터가 함께합니다.


글작성
주찬
쇠고기오이볶음
1인분량
(가식부량 기준,g)
식재료명 영아 유아
소고기, 사태, 생것 26 g 40 g
오이, 다다기, 생것 9.75 g 15 g
파, 생것 3.25 g 5 g
간장, 개량, 양조 1.95 g 3 g
콩기름 1.625 g 2.5 g
마늘, 깐마늘, 생것 0.65 g 1 g
참기름 0.325 g 0.5 g
소금 0.065 g 0.1 g
후추, 검은후추, 가루 0.065 g 0.1 g
⑤⑥⑯

① 쇠고기는 적당한 크기로 썰고, 오이는 소금에 살짝 절인 후 물기를 뺀다.
② 파는 송송 썰고, 마늘은 다진다.
③ 그릇에 쇠고기를 담고 다진 마늘, 간장, 참기름, 후춧가루를 넣어 골고루 버무린다.
④ 팬에 콩기름을 두르고 ③을 넣어 볶다가 파와 오이를 넣고 함께 볶는다.

열량 94.65 Kcal  단백질 9.84 g


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