건강한 급식, 밝은 미래! 구리시 어린이·사회복지급식관리지원센터가 함께합니다.
| 주찬 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 돈육사태찜 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
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1인분량 (가식부량 기준,g) |
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| ⑤⑥⑩ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
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① 돼지사태는 찬물에 담궈 핏물을 뺀 후 데쳐 물기를 뺀다. ② 양파, 당근, 파는 적당한 크기로 썰고, 마늘은 다진다. ③ 그릇에 다진 마늘, 간장, 설탕, 청주, 참기름, 후춧가루, 물을 넣고 섞어 양념을 만든다. ④ 그릇에 돼지사태, 양파, 당근, 파와 양념을 넣어 골고루 버무린 후 냄비에 담아 찐다. |
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| 열량 94.45 Kcal 단백질 10.32 g |