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식단 및 레시피

건강한 급식, 밝은 미래! 구리시 어린이·사회복지급식관리지원센터가 함께합니다.


글작성
주찬
돈목살양념구이
1인분량
(가식부량 기준,g)
식재료명 영아 유아
마늘, 깐마늘, 생것 0 g 0.5 g
설탕_백설탕 0 g 0.5 g
생강, 뿌리줄기, 생 0 g 0.3 g
파_대파_생것 0 g 1 g
콩기름 0 g 1 g
양파_생것 0 g 10 g
간장, 개량, 양조 0 g 1 g
맛술 0 g 1 g
돼지고기_목심_생것 g 50 g
⑤⑥⑩

① 양파, 파, 생강, 마늘을 잘게 다져서 간장, 맛술, 설탕, 물을
넣고 섞어 양념장을 만든다.
② 돼지고기는 적당한 크기로 썰고 칼집을 내고 양념장에 재워놓는다.
③ 팬에 콩기름을 두르고 ②을 올려 중불에 앞뒤로 노릇하게 굽는다.

열량 130.94 Kcal  단백질 8.85 g


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