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식단 및 레시피

건강한 급식, 밝은 미래! 구리시 어린이·사회복지급식관리지원센터가 함께합니다.


글작성
달걀간장밥
1인분량
(가식부량 기준,g)
식재료명 영아 유아
참기름 1.3 g 2 g
참깨, 검정깨, 볶은것 1.3 g 2 g
콩기름 0.65 g 1 g
소금 1.3 g 2 g
간장, 재래 1.3 g 2 g
달걀, 생것 29.25 g 45 g
우유 3.25 g 5 g
멥쌀, 백미, 생것 32.50 g 50 g
①②⑤⑥

① 밥을 준비한다.

② 달걀을 풀어주고 우유와 소금을 넣어준다.

③ 후라이팬에 콩기름를 두른 후 ②를 넣어 볶는다.

④ 밥에 ③과 간장, 참기름, 참깨를 넣어 비빈다.

열량 286.62 Kcal  단백질 9.91 g


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