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식단 및 레시피

건강한 급식, 밝은 미래! 구리시 어린이·사회복지급식관리지원센터가 함께합니다.


글작성
부찬
노각참외무침
1인분량
(가식부량 기준,g)
식재료명 영아 유아
참기름 0.13 g 0.2 g
참깨_흰깨_볶은것 0.065 g 0.1 g
마늘, 깐마늘, 생것 0.13 g 0.2 g
파, 생것 0.975 g 1.5 g
참외_씨 제거_생것 9.75 g 15 g
간장_재래 1.3 g 2 g
오이_늙은오이_생것 13 g 20 g
⑤⑥

① 노각은 적당한 크기로 썰고, 참외는 씨를 제거하여 적당한 크기로 썬다.
② 파는 송송 썰고, 마늘은 다진다.
③ 그릇에 파, 마늘을 담고 간장, 참기름을 넣어 양념을 만든다.
④ ①에 양념을 넣어 골고루 버무리고 참깨로 마무리한다.

열량 12.3 Kcal  단백질 0.61 g


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