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식단 및 레시피

건강한 급식, 밝은 미래! 구리시 어린이·사회복지급식관리지원센터가 함께합니다.


글작성
부찬
팽이버섯무침
1인분량
(가식부량 기준,g)
식재료명 영아 유아
참기름 0.13 g 0.2 g
참깨_흰깨_볶은것 0.065 g 0.1 g
후추, 검은후추, 가루 0.065 g 0.1 g
식초, 양조 0.325 g 0.5 g
마늘, 깐마늘, 생것 0.325 g 0.5 g
간장_재래 1.95 g 3 g
파_대파_생것 1.95 g 3 g
팽이버섯_생것 22.75 g 35 g
⑤⑥

① 팽이버섯은 자른 다음 끓는 물에 살짝 데친다.
② 파와 마늘은 잘게 다진다.
③ 그릇에 파, 마늘을 넣고 간장, 식초, 참기름, 후추를 넣어 양념을 만든다.
④ 볼에 ①과 양념을 넣어 골고루 버무리고 참깨로 마무리한다.

열량 12.43 Kcal  단백질 1.15 g


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