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식단 및 레시피

건강한 급식, 밝은 미래! 구리시 어린이·사회복지급식관리지원센터가 함께합니다.


글작성
오징어부추국
1인분량
(가식부량 기준,g)
식재료명 영아 유아
소금 0.325 g 0.5 g
후추, 검은후추, 가루 0.065 g 0.1 g
마늘, 깐마늘, 생것 0.325 g 0.5 g
고춧가루, 가루 0.325 g 0.5 g
부추_생것 3.25 g 5 g
파, 생것 3.25 g 5 g
오징어, 생것 26 g 40 g

① 오징어는 손질하여 적당한 크기로 썬다.
② 부추와 파는 송송 썰고, 마늘은 다진다.
③ 냄비에 물을 붓고 마늘, 파, 고춧가루를 넣어 한소끔 끓인다.
④ ③에 오징어, 부추를 넣고 끓이다가 소금으로 간을 하고 후춧가루로 마무리한다.

열량 42.72 Kcal  단백질 7.80 g


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