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식단 및 레시피

건강한 급식, 밝은 미래! 구리시 어린이·사회복지급식관리지원센터가 함께합니다.


글작성
기타
수박속껍질죽
1인분량
(가식부량 기준,g)
식재료명 영아 유아
참기름 0.325 g 0.5 g
소금, 정제염 0.13 g 0.2 g
양파_생것 3.25 g 5 g
당근_뿌리, 생것 3.25 g 5 g
수박, 속껍질, 흰 부분, 생것 9.75 g 15 g
다시마, 말린것 6.5 g 10 g
멥쌀_백미, 생것 13 g 20 g

① 물에 다시마를 넣어 다시마육수를 내준다.

② 수박껍질을 흰 부분만 사용하여 채를 썰어 다지고, 소금에 잠깐 절인 뒤 물기를 짠다.

③ 양파와 당근도 다져준다.  

④ 냄비에 참기름을 두르고 불린 쌀을 넣고 볶는다. 

⑤ ④에 ②, ③, 다시마육수를 넣고 센 불에서 끓인다.

⑥ 죽이 끓기 시작하면 중약불로 줄이고 계속 저어준다.

⑦ 죽의 농도가 걸쭉해지면 소금으로 간을 맞춰 마무리한다.

열량 96.45 Kcal  단백질 2.31 g


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