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식단 및 레시피

건강한 급식, 밝은 미래! 구리시 어린이·사회복지급식관리지원센터가 함께합니다.


글작성
주찬
닭살데리야끼볶음
1인분량
(가식부량 기준,g)
식재료명 영아 유아
콩기름 0.65 g 1 g
마늘, 깐마늘, 생것 0.325 g 0.5 g
물엿 0.65 g 1 g
양파_생것 3.25 g 5 g
간장, 개량, 양조 3.25 g 5 g
당근_뿌리_생것 3.25 g 5 g
닭고기_가슴(껍질 제거)_생것 26 g 40 g
⑤⑥⑫⑮⑯⑱

① 닭가슴살은 적당한 크기로 썰고 데친 후 물기를 뺀다.
② 마늘은 다진다.
③ 양파와 당근은 채썬다.
④ 그릇에 다진 마늘, 간장, 물엿을 넣어 데리야끼소스를 만든다.
⑤ 콩기름을 두르고 팬을 달군 후 ③을 넣어 볶다가 ①과 ④를 넣어 조린다.

열량 63.58 Kcal  단백질 9.78 g


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