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식단 및 레시피

건강한 급식, 밝은 미래! 구리시 어린이·사회복지급식관리지원센터가 함께합니다.


글작성
두부탕국
1인분량
(가식부량 기준,g)
식재료명 영아 유아
두부 13 g 20 g
소고기, 양지, 생것 9.75 g 15 g
무_조선무_뿌리_생것 6.5 g 10 g
파, 생것 0.65 g 1 g
마늘, 깐마늘, 생것 0.33 g 0.5 g
참기름 0.2 g 0.3 g
간장, 새량, 양조 0.065 g 0.1 g
후추, 검은색, 가루 0.065 g 0.1 g
⑤⑥⑯

① 소고기는 납작하게 썬다.

② 두부는 깍둑썰고, 무는 적당한 크기로 나박 썰고, 대파는 얇게 썬다.

③ 냄비에 참기름을 두른 뒤 소고기를 넣어 볶다가 무와 물을 넣어 끓인다.

④ ③에 다진 마늘, 대파, 두부를 넣고 끓이다가 간장으로 간을 하고 후춧가루로 마무리한다.

    (끓이는 중간에 기름, 거품을 말끔히 걷는다)

열량 62.71 Kcal  단백질 4.85 g


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