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식단 및 레시피

건강한 급식, 밝은 미래! 구리시 어린이·사회복지급식관리지원센터가 함께합니다.


글작성
부찬
참나물사과무침
1인분량
(가식부량 기준,g)
식재료명 영아 유아
참나물, 재배, 생것 19.5 g 30 g
사과, 껍질제거, 생것 6.5 g 10 g
파, 생것 0.975 g 1.5 g
간장, 재래 0.325 g 0.5 g
마늘, 깐마늘, 생것 1.3 g 0.2 g
참기름 1.3 g 0.2 g
소금 0.065 g 0.1 g
⑤⑥

① 참나물은 데쳐 찬물에 헹구고 물기를 뺀다.
② 사과는 먹기 좋은 크기로 썰고파와 마늘은 다진다.
③ 그릇에 참나물, 파, 마늘을 담고, 간장, 소금, 참기름을 넣어 골고루 버무린다.

열량 13.88 Kcal  단백질 0.56 g


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