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식단 및 레시피

건강한 급식, 밝은 미래! 구리시 어린이·사회복지급식관리지원센터가 함께합니다.


글작성
주찬
순살닭강정(간장)
1인분량
(가식부량 기준,g)
식재료명 영아 유아
닭고기_가슴, 생것 32.5 g 50 g
밀, 튀김가루 6.5 g 10 g
달걀, 생것 3.25 g 5 g
콩기름 3.25 g 5 g
간장, 개량, 양조 1.975 g 3 g
마늘, 깐마늘, 생것 0.65 g 1 g
물엿 0.65 g 1 g
소금 1.3 g 0.2 g
후추, 검은후추, 가루 0.065 g 0.1 g
①⑤⑥⑮

① 닭가슴살은 소금, 후춧가루로 밑간하고, 마늘은 다진다.
② 튀김가루, 달걀, 물을 넣고 튀김옷을 만든 후 닭가슴살에 입힌다.
③ 튀김냄비에 콩기름을 부어 적당한 온도가 되면 ②를 넣어 튀긴 후 기름기를 뺀다.
④ 팬에 다진 마늘, 간장, 물엿, 물을 넣고 끓여 소스를 만든 후 ③에 골고루 버무린다.

열량 150.44 Kcal  단백질 13.21 g


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