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식단 및 레시피

건강한 급식, 밝은 미래! 구리시 어린이·사회복지급식관리지원센터가 함께합니다.


글작성
주찬
쇠고기감자조림
1인분량
(가식부량 기준,g)
식재료명 영아 유아
쇠고기, 살코기, 생것 19.5 g 30 g
감자, 대지, 생것 9.75 g 15 g
간장, 개량, 양조 3.25 g 5 g
콩기름 1.625 g 2.5 g
물엿 0.65 g 1 g
후추, 검은후추, 가루 0.13 g 0.2 g
⑤⑥⑯

① 쇠고기와 감자는 적당한 크기로 썬다.

② 쇠고기는 청주, 후춧가루로 밑간한다.

③ 그릇에 간장, 물엿, 물을 넣고 양념을 만든다. 

④ 팬에 콩기름을 두르고 감자를 볶다가 ②를 넣고 함께 볶는다.

⑤ ④에 양념을 넣고 센 불에서 끓이다가 약한 불로 줄여 조린다.

열량 111.90 Kcal  단백질 6.85 g


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