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식단 및 레시피

건강한 급식, 밝은 미래! 구리시 어린이·사회복지급식관리지원센터가 함께합니다.


글작성
부찬
게살애호박나물
1인분량
(가식부량 기준,g)
표
식재료명 영아 유아
호박, 애호박, 생것 16.25 g 25 g
게맛살 9.75 g 15 g
참기름 0.65 g 1 g
마늘, 깐마늘, 생것 0.325 g 0.5 g
소금 0.195 g 0.3 g
참깨, 흰깨, 볶은것 0.13 g 0.2 g
①⑤⑥⑧⑫

① 애호박은 적당한 크기로 썰어 끓는물에 데친다.
② 맛살은 적당한 크기로 썰고 결대로 찢는다.
③ 마늘은 다진 후 소금, 참기름, 마늘로 양념장을 만든다.
④ 애호박, 맛살에 양념장을 넣고 버무려준다.

열량 34.12 Kcal  단백질 1.94 g


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