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식단 및 레시피

건강한 급식, 밝은 미래! 구리시 어린이·사회복지급식관리지원센터가 함께합니다.


글작성
부찬
곤약콩자반
1인분량
(가식부량 기준,g)
식재료명 영아 유아
곤약(구약나물), 판형, 생것 6.5 g 10.00 g
콩(대두), 서리태, 말린것 6.5 g 10.00 g
간장, 개량, 양조 1.625 g 2.50 g
물엿 0.65 g 1.00 g
참깨, 흰깨, 볶은것 0.065 g 0.10 g
⑤⑥

① 불린 콩은 냄비에 넣어 삶은 후 체에 받쳐 물기를 빼고, 콩 삶은 물은 따로 담아둔다.
② 곤약은 끓는 물에 데친 후 적당한 크기로 썬다.
③ 팬을 달구고 콩, 곤약을 넣어 볶다가 콩 삶은 물, 간장, 물엿을 넣고 저어가며 끓이다가 물이 졸으면 참깨로 마무리한다.

열량 48.23 Kcal  단백질 4.11 g


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