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식단 및 레시피

건강한 급식, 밝은 미래! 구리시 어린이·사회복지급식관리지원센터가 함께합니다.


글작성
주찬
쇠고기우엉조림
1인분량
(가식부량 기준,g)
식재료명 영아 유아
소고기, 한우(1등급), 사태(앞사태), 생것 19.5 g 30.00 g
우엉, 생것 5.2 g 8.00 g
간장, 개량, 양조 3.25 g 5.00 g
설탕, 백설탕 1.3 g 2.00 g
마늘, 깐마늘, 생것 0.65 g 1.00 g
참기름 0.13 g 0.20 g
후추, 검은후추, 가루 0.065 g 0.10 g
⑤⑥⑯

① 우엉은 데쳐 찬물에 헹구고 물기를 뺀다.
② 쇠고기는 적당한 크기로 썰고, 마늘은 다진다.
③ 릇에 다진 마늘, 간장, 설탕, 참기름, 청주, 후춧가루를 넣고 섞어 양념을 만든다.
④ 냄비에 물을 붓고 쇠고기를 넣어 삶고 건져내어 결대로 찢는다.
⑤ 냄비에 물을 붓고 쇠고기, 우엉과 양념을 넣어 조린다.

열량 65.91 Kcal  단백질 7.68 g


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