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식단 및 레시피

건강한 급식, 밝은 미래! 구리시 어린이·사회복지급식관리지원센터가 함께합니다.


글작성
주찬
표고돈육갈비찜
1인분량
(가식부량 기준,g)
식재료명 영아 유아
마늘, 깐마늘, 생것 0.325 g 0.5 g
참기름 0.325 g 0.5 g
청주, 알코올16% 0.325 g 0.5 g
후추, 검은후추, 가루 0.065 g 0.1 g
파, 생것 0.65 g 1 g
설탕, 백설탕 0.65 g 1 g
당근, 뿌리, 생것 3.25 g 5 g
양파, 생것 3.25 g 5 g
표고버섯, 생것 3.25 g 5 g
간장, 개량, 양조 1.95 g 3 g
돼지고기, 갈비, 생것 32.5 g 50 g
⑤⑥⑩

① 돼지갈비는 찬물에 담궈 핏물을 뺀 후 데쳐 물기를 뺀다.
② 양파, 당근, 표고버섯, 파는 적당한 크기로 썰고, 마늘은 다진다.
③ 그릇에 다진 마늘, 간장, 설탕, 청주, 참기름, 후춧가루, 물을 넣고 섞어 양념을 만든다.
④ 그릇에 돼지갈비, 양파, 당근, 표고버섯, 파와 양념을 넣어 골고루 버무린 후 냄비에 담아 찐다.

열량 135.77 Kcal  단백질 9.54 g


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