2026년 5월_청소년365식단 영양사명: 이한경 영양사				청소년 식단
일 자	31							1	2
아 침	백미밥 느타리된장국⑤⑥ 대구살조림⑤⑥ 시금치나물⑤⑥ 깍두기⑨							시리얼&우유②⑤ 견과류④⑭	와플&딸기잼 ①②⑤⑥ 두유⑤ 오렌지
점 심	잡곡밥 수제비국⑤⑥ 쇠고기육전①⑤⑯ 양념깻잎지⑤⑥ 배추김치⑨							잡곡밥 어묵국⑤⑥ 닭살깻잎볶음⑤⑥⑮ 마카로니샐러드①⑤ 배추김치⑨	백미밥 매콤콩나물국⑤ 해물동그랑땡 ①②⑤⑥⑨⑰⑱ 쪽파김무침⑤⑥ 깍두기⑨
저 녁	잡곡밥 김치찌개⑤⑥⑨ 치즈달걀말이①②⑤ 미역줄기볶음⑤⑥ 깍두기⑨							백미밥 얼갈이된장국⑤⑥ 쇠고기사태찜⑤⑥⑯ 실곤약채소무침⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 무챗국⑤⑥ 돈육파불고기⑤⑥⑩ 고구마견과범벅①⑤ 배추김치⑨
저 녁 간 식	감자버터구이② 우유②							무지개떡 유자차	다진유부주먹밥⑤⑥ 보리차
열량/단백질	2126/86							2102/84	2032/75
일 자	3	4	5(어린이날)		6	7		8	9
아 침	백미밥 미역국⑤⑥ 마파두부⑤⑥⑩ 배추된장나물⑤⑥ 깍두기⑨	느타리애호박죽 맛살피망볶음 ①⑤⑥⑧⑫ 배추김치⑨	시리얼&우유②⑤ 블루베리		슈크림빵①②⑥ 우유② 키위	김치콩나물죽⑤⑨ 명엽채조림⑤⑥ 깍두기⑨		시리얼&우유②⑤ 견과류④⑭	에그마요샌드위치 ①②⑤⑥ 두유⑤ 토마토⑫
점 심	잡곡밥 들깨버섯국⑤⑥ 쇠고기미나리전⑤⑥⑯ 잔멸치볶음⑤⑥ 배추김치⑨	백미밥 열무된장국⑤⑥ 꽁치시래기조림⑤⑥ 감자채볶음⑤⑥ 깍두기⑨	규동⑤⑥⑯ 맑은우동국⑤⑥ 채소고로케 ①②⑤⑥ 과일요거샐러드②⑫ 배추김치⑨		백미밥 꽃게된장국⑤⑥⑧ 닭살브로콜리조림 ⑤⑥⑮ 근대나물⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 쇠고기당면국⑤⑥⑯ 달걀고추장조림 ①⑤⑥ 청경채나물⑤⑥ 배추김치⑨		백미밥 우거지들깻국⑤⑥ 오리단호박찜 ②⑤⑥⑯ 부추무침 깍두기⑨	잡곡밥 청국장찌개⑤⑥ 쇠불고기⑤⑥⑯ 무생채 배추김치⑨
저 녁	백미밥 아욱된장국⑤⑥ 닭볶음탕⑤⑥⑮ 숙주나물⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 부대찌개 ①②⑤⑥⑨⑩⑮⑯ 달걀말이①⑤ 오이나물⑤⑥ 배추김치⑨	백미밥 애호박달걀국① 두부카레구이 ②⑤⑥⑫⑯⑱ 참나물오리엔탈무침⑤⑥ 깍두기⑨		잡곡밥 북엇국⑤⑥ 돈육가지볶음⑤⑥⑩ 연근깨소스무침①⑤⑥ 배추김치⑨	백미밥 근대된장국⑤⑥ 삼치구이⑤⑥ 도토리묵무침⑤⑥ 깍두기⑨		토마토스파게티 ②⑤⑥⑩⑫⑮⑯⑱ 브로콜리스프 ②⑤⑥⑮⑯ 떡갈비구이⑤⑥⑩⑮⑯ 콘샐러드①⑤ 오이피클	백미밥 조랭이떡국① 닭살간장조림⑤⑥⑮ 도라지무침⑤⑥ 깍두기⑨
저 녁 간 식	절편구이&꿀 떠먹는요거트②	크로크무슈 ①②⑤⑥⑩⑮⑯ 우유②	잔치국수①⑤⑥		카스테라인절미①②⑥ 포도주스	츄러스①②⑤⑥ 오곡라떼②⑤		근대참치주먹밥⑤ 옥수수차	회오리감자②⑤ 레몬에이드
열량/단백질	2035/88	2009/90	2083/71		2082/90	2086/82		2270/78	2081/84
일 자	10	11	12		13	14		15	16
아 침	잡곡밥 돈육짜글이⑤⑥⑩ 스크램블에그①②⑤ 얼갈이된장무침⑤⑥ 배추김치⑨	참치채소죽 마늘종무침⑤⑥ 깍두기⑨	시리얼&우유②⑤ 바나나		소보로빵①②④⑥ 우유② 청포도	달걀당근죽① 취나물무침⑤⑥ 배추김치⑨		시리얼&우유②⑤ 견과류④⑭	베이글&크림치즈 ①②⑤⑥ 두유⑤ 참외
점 심	오징어덮밥⑤⑥⑰ 가쓰오장국⑤⑥ 연두부&양념장⑤⑥ 양상추샐러드& 오리엔탈드레싱⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 하이라이스소스 ②⑤⑥⑫⑮⑯⑱ 닭강정①⑤⑥⑫⑮ 브로콜리유자청무침 ⑤⑥ 배추김치⑨	백미밥 김칫국⑨ 쇠고기찹쌀구이⑤⑯ 숙주겨자무침⑤⑥ 깍두기⑨		잡곡밥 애호박된장국⑤⑥ 돈육갈비찜⑤⑥⑩ 시금치나물⑤⑥ 배추김치⑨	백미밥 황태미역국⑤⑥ 두부그라탕 ②⑤⑥⑩⑫⑮⑯⑱ 견과류우엉조림 ④⑤⑥⑭ 깍두기⑨		잡곡밥 순살감자탕⑤⑥⑩ 사각어묵볶음⑤⑥ 오이당근스틱&쌈장⑤⑥ 배추김치⑨	백미밥 배추된장국⑤⑥ 코다리엿장조림⑤⑥ 새송이나물⑤⑥ 깍두기⑨
저 녁	잡곡밥 만두전골 ①②⑤⑥⑧⑩⑯⑱ 쇠고기장조림⑤⑥⑯ 오이무침⑤⑥ 배추김치⑨	백미밥 순두부백탕①⑤ 돈육간장불고기⑤⑥⑩ 양배추쌈&쌈장⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 건새우아욱국⑤⑥⑨ 달걀찜① 파프리카잡채⑤⑥ 배추김치⑨		백미밥 육개장⑤⑥⑯ 해물파전①⑤⑥⑨⑰ 아삭이고추된장무침 ⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 시금치된장국⑤⑥ 쇠고기표고조림⑤⑥⑯ 돌나물무침 배추김치⑨		백미밥 콩나물국⑤ 닭다리데리야끼구이 ⑤⑥⑫⑮⑯⑱ 상추사과무침⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 다시마무챗국⑤⑥ 온두부찜&양념장⑤⑥ 감자채전⑤⑥ 볶음김치⑤⑨
저 녁 간 식	군고구마 우유②	경단 마시는요거트②	채소주먹밥⑤ 보리차		닭꼬치⑤⑥⑮ 오렌지주스	햄치즈샌드위치 ①②⑤⑥⑩⑮⑯ 우유②		마들렌①②⑥ 매실차	떡강정⑤⑥⑫ 옥수수차
열량/단백질	2266/100	2141/75	2076/65		2121/78	2075/81		2208/98	2058/77

일 자		17						18				19					20					21		22	23
아 침		백미밥 북엇국⑤⑥ 돈육부추볶음⑤⑥⑩ 느타리나물⑤⑥ 깍두기⑨						두부감자죽⑤ 양념깻잎지⑤⑥ 배추김치⑨				시리얼&우유②⑤ 사과					소금빵①②⑤⑥ 우유② 배					달걀배추죽① 진미채볶음⑤⑥⑰ 깍두기⑨		시리얼&우유②⑤ 견과류④⑭	핫케이크①②⑤⑥ 두유⑤ 파인애플
점 심		참치채소비빔밥⑤⑥ 맑은우동국⑤⑥ 달걀후라이①⑤ 고구마맛탕⑤ 배추김치⑨						후리가케주먹밥 ①②⑤⑥⑨ 양송이스프 ②⑤⑥⑩⑮⑯ 쇠고기찹스테이크 ⑤⑥⑫⑯ 시저샐러드①②⑤⑥ 깍두기⑨				잡곡밥 시래기된장국⑤⑥ 두부강정⑤⑥⑫ 명엽채볶음⑤⑥ 배추김치⑨					백미밥 닭칼국수⑤⑥⑮ 새우부추전①⑤⑥⑨ 오이무침⑤⑥ 깍두기⑨					잡곡밥 버섯국⑤⑥ 고등어조림⑤⑥⑦ 무나물⑤⑥ 배추김치⑨		백미밥 마라탕 ①②④⑤⑥⑬⑮⑯⑱ 꿔바로우⑤⑥⑩ 청경채나물⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 쇠고기떡국①⑯ 두부양념조림⑤⑥ 열무된장무침⑤⑥ 배추김치⑨
저 녁		백미밥 미역팽이장국⑤⑥ 짜장닭볶음 ②⑤⑥⑩⑮⑯ 참나물무침⑤⑥ 깍두기⑨						잡곡밥 부추달걀국① 낙지해물찜⑤⑥⑨⑱ 건파래자반⑤ 배추김치⑨				백미밥 감잣국⑤⑥ 돈육곤약조림⑤⑥⑩ 취나물볶음⑤⑥ 깍두기⑨					잡곡밥 들깨무챗국 쇠고기굴소스볶음 ⑤⑥⑨⑮⑯⑱ 브로콜리숙회&초장 ⑤⑥ 배추김치⑨					백미밥 된장찌개⑤⑥ 훈제오리구이& 머스타드②⑤⑥⑯⑱ 청포묵김무침⑤⑥ 깍두기⑨		잡곡밥 모듬어묵국⑤⑥ 달걀말이①⑤ 매콤콩나물무침⑤⑥ 배추김치⑨	백미밥 동태탕⑤⑥ 비엔나소시지볶음 ②⑤⑥⑧⑩⑫⑮⑯ 시래기나물⑤⑥ 깍두기⑨
저 녁 간 식		노란시루떡⑤ 떠먹는요거트②						도너츠①②⑥ 우유②				꿀떡 오미자차					삶은달걀① 식혜					미니햄버거 ①②⑤⑥⑩⑫⑬⑯ 바나나쉐이크②		옥수수치즈전①②⑤⑥ 사과주스	꼬마김밥①⑤⑬ 꼬치어묵⑤⑥
열량/단백질		2437/106						2097/72				2047/64					2246/89					2042/101		2247/88	2119/76
일 자		24						25				26					27					28		29	30
아 침		잡곡밥 두부된장국⑤⑥ 차돌숙주볶음⑤⑥⑯ 비름나물무침⑤⑥ 배추김치⑨						쇠고기표고죽⑯ 연근조림⑤⑥ 깍두기⑨				시리얼&우유②⑤ 참외					프렌치토스트①②⑤⑥ 우유② 샤인머스켓					새우브로콜리죽⑨ 오이볶음 배추김치⑨		시리얼&우유②⑤ 견과류④⑭	완두앙금빵①⑤⑥ 두유⑤ 키위
점 심		백미밥 미역국⑤⑥ 새우까스&타르타르소스 ①②⑤⑥⑨ 양상추유자샐러드 깍두기⑨						잡곡밥 만둣국 ①②⑤⑥⑧⑩⑯⑱ 볼어묵볶음⑤⑥ 무생채 배추김치⑨				백미밥 새송이부추국⑤⑥ 오리주물럭⑤⑥ 열무된장나물⑤⑥ 깍두기⑨					잡곡밥 얼갈이된장국⑤⑥ 안동찜닭⑤⑥⑮ 애호박전①⑤⑥ 배추김치⑨					백미밥 닭곰탕⑮ 햄채소볶음 ①②⑤⑥⑩⑮⑯ 미나리초무침⑤⑥ 깍두기⑨		쇠고기콩나물밥 &양념장⑤⑥⑯ 감잣국⑤⑥ 메추리알장조림 ①⑤⑥ 가지나물⑤⑥ 배추김치⑨	백미밥 채소유부국⑤⑥ 돈육갈비양념구이 ⑤⑥⑩ 상추겉절이 깍두기⑨
저 녁		잡곡밥 감자옹심이국⑤⑥ 부추달걀찜① 도라지무침⑤⑥ 배추김치⑨						김가루주먹밥⑤⑥ 열무국수⑤⑥ 두부들기름구이⑤ 배추된장나물⑤⑥ 깍두기⑨				잡곡밥 오징어찌개⑤⑥⑰ 쇠고기궁중떡볶이 ⑤⑥⑯ 치커리흑임자무침 ①⑤ 배추김치⑨					백미밥 달걀팟국① 제육볶음&쌈채소 ⑤⑥⑩ 들깨고사리나물⑤⑥ 깍두기⑨					잡곡밥 애호박고추장찌개⑤⑥ 임연수구이⑤⑥ 검정콩조림⑤⑥ 배추김치⑨		백미밥 아욱된장국⑤⑥ 닭갈비⑤⑥⑮ 마늘종볶음⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 쑥갓어묵국⑤⑥ 두부스테이크 ①⑤⑥⑫⑯ 근대된장나물⑤⑥ 배추김치⑨
저 녁 간 식		백설기 마시는요거트②						크림빵①②⑥ 우유②				또띠아피자 ①②⑤⑥⑩⑫⑯ 오렌지주스					유부초밥⑤⑥ 보리차					꽈배기①②⑤⑥ 우유②		인절미⑤ 녹차	휘낭시에①②⑤⑥ 유자에이드
열량/단백질		2114/75						2095/75				2184/87					2115/90					2045/98		2164/79	2114/71
알레르기 유발식품					①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산류 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯쇠고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴, 전복, 홍합 포함) ⑲잣 *아황산류는 표백제, 보존료, 산화방지제 목적으로 사용되는 식품첨가물의 형태로 대부분 식품에 포함되어 있습니다.
원산지 표시	쌀					콩					배추김치								쇠고기		돼지고기		식육·어육 가공품
	밥		죽			두부류			비지		배추			봄동배추		고춧가루							해물동그랑땡(오징어- ), 부대찌개(소시지- , 햄- ), 크로크무슈(햄- ), 오리단호박찜(오리- ), 떡갈비(돈육- ,쇠고기- ,닭- ), 닭강정(닭- ), 닭꼬치(닭- ), 햄치즈샌드위치(햄- ), 진미채(오징어- ), 훈제오리구이(오리- ), 미니햄버거(돈육- ,쇠고기- ) 마라탕(쇠고기- ), 꿔바로우(돈육- ), 비엔나소시지볶음(소시지- ), 또띠아피자(햄- ), 햄채소볶음(소시지- ), *식재료 수급 상황에 따라 식단 및 원산지가 변경될 수 있습니다.
	닭고기			오리고기			낙지			명태(동태)			다랑어		고등어			오징어		꽃게