2026년 8월_청소년365식단 영양사명: 이한경 영양사				청소년 식단
일 자	30	31							1
아 침	잡곡밥 우거지된장국⑤⑥ 두부들기름구이⑤ 느타리나물⑤⑥ 배추김치⑨	참치채소죽 가지굴소스볶음 ⑤⑥⑨⑱ 깍두기⑨							옛날토스트 ①②⑤⑥⑫⑬ 두유⑤ 키위
점 심	백미밥 순댓국②⑤⑥⑩⑯ 사각어묵볶음⑤⑥ 양배추쌈&쌈장 ⑤⑥⑬ 깍두기⑨	잡곡밥 애호박새우젓국⑨ 오삼불고기⑤⑥⑩⑰ 숙주겨자무침⑤⑥ 배추김치⑨							잡곡밥 쇠고기뭇국⑤⑥⑯ 코다리강정⑤⑥ 쪽파김무침 배추김치⑨
저 녁	잡곡밥 조랭이떡국① 비엔나케첩조림 ②⑤⑥⑧⑩⑫⑮⑯ 실곤약채소무침⑤⑥ 배추김치⑨	백미밥 청국장찌개⑤⑥ 느타리달걀찜① 미역줄기볶음⑤⑥ 깍두기⑨							백미밥 근대된장국⑤⑥ 수육&새우젓⑤⑥⑩ 쫄면야채무침⑤⑥ 깍두기⑨
저 녁 간 식	찐만두 ①②⑤⑥⑧⑩⑯⑱ 짜먹는요거트②	호두파운드케이크 ①②⑥ 우유②							소금빵①②⑤⑥ 감귤주스
열량/단백질	2146/80	1945/65							2145/88
일 자	2	3	4		5	6		7	8
아 침	잡곡밥 채소유부국⑤⑥ 닭살짜장볶음⑤⑥⑮ 감자채볶음⑤⑥ 배추김치⑨	게살청경채죽 ①⑤⑥⑧ 궁채장아찌⑤⑥ 깍두기⑨	시리얼&우유②⑤ 파인애플		옥수수식빵&딸기잼①②⑤⑥ 우유② 백도⑪	쇠고기표고죽⑯ 무말랭이무침⑤⑥ 배추김치⑨		시리얼&우유②⑤ 견과류④⑭	핫케이크①②⑤⑥ 두유⑤ 수박
점 심	백미밥 두부전골⑤⑥ 베이컨버섯말이⑤⑩ 과일요거샐러드②⑫ 깍두기⑨	잡곡밥 감잣국⑤⑥ 돈목살된장구이 ⑤⑥⑩ 들깨고사리나물⑤⑥ 배추김치⑨	잡곡밥 얼갈이된장국⑤⑥ 닭살브로콜리조림 ⑤⑥⑮ 잔멸치볶음⑤⑥ 깍두기⑨		잡곡밥 다시마뭇국⑤⑥ 쇠고기당면볶음 ⑤⑥⑯ 오이지무침 배추김치⑨	백미밥 떡국①⑯ 돈육두루치기⑤⑥⑩ 맛살숙주무침 ①⑤⑥⑧ 깍두기⑨		잡곡밥 돈육우거지국⑤⑥⑩ 달걀말이①⑤ 도시락김 배추김치⑨	백미밥 사골팟국⑯ 해물파전①⑤⑥⑰ 아삭이고추쌈장무침 ⑤⑥⑬ 깍두기⑨
저 녁	잡곡밥 달걀팟국① 쇠고기곤약조림⑤⑥⑯ 건파래자반⑤ 배추김치⑨	백미밥 부대찌개①②⑤⑥⑨⑩⑮⑯ 달걀찜① 콩나물겨자무침⑤⑥ 깍두기⑨	후리가케주먹밥⑤⑥ 냉우동⑤⑥ 새우튀김⑤⑥⑨ 그린샐러드 &키위드레싱①⑤ 배추김치⑨		백미밥 건새우아욱국⑤⑥⑨ 두부데리야끼구이 ⑤⑥⑫⑮⑯⑱ 얼갈이나물⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 오이냉국 오리주물럭⑤⑥ 마카로니샐러드①⑥ 배추김치⑨		백미밥 김칫국⑨ 갈치조림⑤⑥ 부추잡채⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 쪽파미소장국⑤⑥ 치즈닭갈비②⑤⑥⑮ 고구마범벅①⑤ 배추김치⑨
저 녁 간 식	팥빙수②	롤케이크①②⑤⑥ 우유②	감자버터구이② 매실차		유부초밥⑤⑥ 보리차	치즈볼①②⑤⑥ 마시는요거트②		슈크림빵①②⑥ 오렌지주스	무지개떡 레몬에이드
열량/단백질	2019/93	2082/77	2156/82		1990/68	2099/79		2075/73	2165/67
일 자	9	10	11		12	13		14(말복)	15(광복절)
아 침	백미밥 김팟국① 너비아니구이 ⑤⑥⑩⑮⑯ 도라지사과무침⑤⑥ 깍두기⑨	들깨버섯죽 진미채볶음⑤⑥⑰ 배추김치⑨	시리얼&우유②⑤ 자두		소보로빵①②④⑥ 우유② 블루베리	달걀채소죽① 가지나물⑤⑥ 깍두기⑨		시리얼&우유②⑤ 견과류④⑭	프렌치토스트 ①②⑤⑥ 두유⑤ 바나나
점 심	김가루주먹밥⑤⑥ 꼬치어묵탕⑤⑥ 순대찜②⑤⑥⑩⑯ 떡볶이⑤⑥ 배추김치⑨	백미밥 유부장국⑤⑥ 닭봉간장구이⑤⑥⑮ 토마토카프레제②⑫ 깍두기⑨	잡곡밥 버섯찌개 스크램블에그①②⑥ 연근깨소스무침①⑤⑥ 배추김치⑨		백미밥 감자고추장국⑤⑥ 쇠불고기⑤⑥⑯ 깻잎순나물⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 매콤콩나물국⑤ 돈육느타리볶음⑤⑥⑩ 명엽채조림⑤⑥ 배추김치⑨		백미밥 순두부백탕①⑤ 오징어볶음⑤⑥⑰ 시금치나물⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 북엇국⑤⑥ 돈사태떡찜⑤⑥⑩ 우엉채조림⑤⑥ 배추김치⑨
저 녁	백미밥 두부찌개⑤ 삼치살튀김&유자소스 ⑤⑥ 참나물무침⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 물만둣국 ①②⑤⑥⑧⑩⑯⑱ 쇠고기장조림⑤⑥⑯ 상추당근무침⑤⑥ 배추김치⑨	백미밥 미역국⑤⑥ 돈육불고기⑤⑥⑩ 애호박나물⑤⑥ 깍두기⑨		잡곡밥 유부당면국⑤⑥ 닭살데리야끼조림 ⑤⑥⑫⑮⑯⑱ 부추사과무침 배추김치⑨	백미밥 열무된장국⑤⑥ 두부찹쌀구이⑤ 알감자조림⑤⑥ 깍두기⑨		잡곡밥 닭백숙⑮ 메밀전병③⑤⑥⑨ 양파장아찌⑤⑥ 배추김치⑨	장조림버터비빔밥 ①②⑤⑥⑯ 맑은우동국⑤⑥ 콘치즈구이①②⑤ 청포묵오이무침⑤⑥ 깍두기⑨
저 녁 간 식	잼샌드위치①②⑤⑥ 짜먹는요거트②	미니햄버거①②⑤⑥⑩⑫⑬⑯ 바나나쉐이크②	카스테라인절미 ①②⑥ 오미자차		새우양배추전 ①⑤⑥⑨	츄러스 떠먹는요거트②		절편 과일화채②	애플파이①②⑤⑥ 감귤주스
열량/단백질	2291/84	2082/104	2063/67		2126/85	1926/73		1979/78	2183/80

일 자		16						17(대체휴일)				18				19					20		21	22
아 침		잡곡밥 참치미역국⑤⑥ 돈육가지볶음⑤⑥⑩ 들깨무나물⑤⑥ 배추김치⑨						팽이미역죽⑤⑥ 모듬콩자반⑤⑥ 깍두기⑨				시리얼&우유②⑤ 키위				크림빵①②⑥ 우유② 수박					새우살브로콜리죽⑨ 단무지무침⑬ 배추김치⑨		시리얼&우유②⑤ 견과류④⑭	피넛버터샌드위치 ①②⑤⑥ 두유⑤ 사과
점 심		백미밥 수제비국⑤⑥ 닭살김치조림 ⑤⑥⑨⑮ 멸치견과볶음⑤⑥⑭ 깍두기⑨						토마토파스타 ②⑤⑥⑩⑫⑮⑯⑱ 양송이스프 ②⑤⑥⑩⑮⑯ 쇠고기폭찹⑤⑥⑫⑯ 무피클 배추김치⑨				백미밥 사골우거지국⑤⑥⑯ 훈제오리구이 &머스타드소스 ②⑤⑥⑯ 숙주나물⑤⑥ 깍두기⑨				잡곡밥 아욱된장국⑤⑥ 온두부찜⑤ 참치김치볶음⑤⑨ 근대나물⑤⑥					백미밥 김치찌개⑤⑥⑨ 임연수구이⑤⑥ 고구마순나물⑤⑥ 깍두기⑨		스팸마요덮밥①②⑤⑥⑩⑫ 맑은우동국⑤⑥ 떡강정⑤⑫ 그린샐러드 &오리엔탈드레싱 배추김치	백미밥 새송이부춧국⑤⑥ 쇠갈비찜⑤⑥⑯ 상추겉절이 깍두기⑨
저 녁		잡곡밥 시래기된장국⑤⑥ 동태콩나물찜⑤⑥ 비름나물무침⑤⑥ 배추김치⑨						백미밥 순살감자탕⑤⑥⑩ 두부양념조림⑤⑥ 오이스틱&쌈장⑤⑥⑬ 깍두기⑨				잡곡밥 채소카레 ②⑤⑥⑫⑯⑱ 미니돈까스 &브라운소스 ①②⑤⑥⑩⑫⑮⑯ 치커리무침 배추김치⑨				백미밥 닭개장⑤⑥⑮ 볼어묵볶음⑤⑥ 천사채샐러드 ①⑤⑥⑧ 깍두기⑨					잡곡밥 건새우무챗국⑤⑥⑨ 쇠고기장똑똑이 ⑤⑥⑯ 마늘종볶음⑤⑥ 배추김치⑨		백미밥 애호박된장국⑤⑥ 제육볶음⑤⑥⑩ 브로콜리숙회&초장⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 두부양팟국⑤⑥ 달걀고추장조림①⑤⑥ 도시락김 배추김치⑨
저 녁 간 식		고구마맛탕⑤ 우유②						마들렌①②⑥ 참외스무디②				꼬마김밥⑤⑬ 옥수수차				핫도그 ①②⑤⑥⑩⑯ 망고주스					도너츠①②⑥ 우유②		회오리감자②⑤ 사과주스	꿀떡 매실차
열량/단백질		2047/99						2225/82				2233/84				2050/92					1969/78		2010/58	2124/82
일 자		23						24				25				26					27		28	29
아 침		백미밥 배추된장국⑤⑥ 가자미엿장조림⑤⑥ 새송이버섯볶음⑤⑥ 깍두기⑨						쇠고기채소죽⑯ 연근조림⑤⑥ 배추김치⑨				시리얼&우유②⑤ 바나나				완두앙금빵①⑤⑥ 우유② 천도복숭아⑪					게살양송이죽 ①⑤⑥⑧⑫ 시금치나물⑤⑥ 깍두기⑨		시리얼&우유②⑤ 견과류④⑭	크로와상샌드위치 ①②⑤⑥⑩⑫⑮⑯ 두유⑤ 참외
점 심		잡곡밥 들깨뭇국⑤⑥ 마파두부⑤⑥⑩ 간장마요진미채 ①⑤⑥⑰ 배추김치⑨						애호박참치덮밥⑤ 가쓰오맑은국⑤⑥ 달걀후라이①⑤ 바나나요거샐러드② 깍두기⑨				잡곡밥 달걀팟국① 섭산적구이⑤⑯ 참나물오리엔탈무침 ⑤⑥ 배추김치⑨				백미밥 버섯국⑤⑥ 삼겹마늘볶음⑩ 모듬쌈채소&쌈장 ⑤⑥⑬ 깍두기⑨					잡곡밥 설렁탕⑤⑥⑯ 해물완자조림 ①②⑤⑨⑰⑱ 열무나물⑤⑥ 배추김치⑨		잡곡밥 새우살미역국⑤⑥⑨ 쇠고기버섯볶음 ⑤⑥⑯ 양념깻잎지⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 어묵국⑤⑥ 닭살양념구이⑤⑥⑮ 오이참깨소스무침 ①⑤⑥ 배추김치⑨
저 녁		백미밥 콩나물국⑤ 닭볶음탕⑤⑥⑮ 꽃맛살샐러드 ①⑤⑥⑧⑫ 깍두기⑨						잡곡밥 짬뽕국⑤⑰⑱ 돈육굴소스볶음 ⑤⑥⑨⑩⑱ 청경채나물⑤⑥ 배추김치⑨				백미밥 시금치된장국⑤⑥ 생선까스 &타르타르소스 ①②⑤⑥ 파프리카유자청무침 ⑤⑥ 깍두기⑨				잡곡밥 떡만둣국 ①②⑤⑥⑧⑩⑯⑱ 두부구이&양념장 ⑤⑥ 부추무침 배추김치⑨					백미밥 순두부찌개①⑤ 당근달걀말이①⑤ 견과우엉조림 ④⑤⑥⑭ 깍두기⑨		김가루주먹밥⑤⑥ 쑥갓우동국⑤⑥ 매콤주꾸미볶음⑤⑥ 도토리묵무침⑤⑥ 배추김치⑨	백미밥 쇠고기당면국⑤⑥⑯ 칠리새우①⑤⑥⑨⑫ 리코타그린샐러드 &오리엔탈드레싱⑤⑥ 깍두기⑨
저 녁 간 식		노란시루떡⑤ 마시는요거트②						초코소라빵①②⑤⑥ 우유②				또띠아피자 ②⑤⑥⑩⑫⑮⑯⑱ 사과주스				옥수수버터구이② 자몽에이드					잼설기 미숫가루②		크로크무슈 ①②⑤⑥⑩⑮⑯ 포도주스	가래떡&조청 유자차
열량/단백질		2102/103						1993/85				2200/83				2067/70					2095/70		2069/82	2235/77
알레르기 유발식품					①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산류 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯쇠고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴, 전복, 홍합 포함) ⑲잣 *아황산류는 표백제, 보존료, 산화방지제 목적으로 사용되는 식품첨가물의 형태로 대부분 식품에 포함되어 있습니다.
원산지 표시	쌀					콩					배추김치						쇠고기		돼지고기			식육·어육 가공품
	밥		죽			두부류			비지		배추			고춧가루								베이컨버섯말이(베이컨- ), 부대찌개(소시지- ,햄- ), 너비아니(닭- ,돈육- ,쇠고기- ), 진미채-(오징어- ), 미니햄버거(돈육- ,쇠고기- ), 명엽채-(명태- ), 메밀전병(배추- ,고춧가루- ), 훈제오리구이(오리- ), 미니돈까스(돈육- ), 핫도그(소시지- ), 스팸마요덮밥(햄- ), 생선까스(명태- ), 또띠아피자(햄- ), 크로크무슈(햄- ), 비엔나케첩조림(소시지- ) *식재료 수급 상황에 따라 식단 및 원산지가 변경될 수 있습니다.
	닭고기			오리고기			명태(동태)			다랑어			갈치		오징어			꽃게		주꾸미