2026년 9월_청소년365식단 영양사명: 이한경 영양사				청소년 식단
일 자			1		2	3		4	5
아 침			시리얼&우유②⑤ 자두		인절미토스트 ①②⑤⑥ 우유② 샤인머스캣	새우살브로콜리죽⑨ 도라지사과무침⑤⑥ 배추김치⑨		시리얼&우유②⑤ 견과류④⑭	베이글&크림치즈 ①②⑤⑥ 두유⑤ 배
점 심			채소볶음밥⑤⑥ 맑은우동국⑤⑥ 치킨너겟&머스타드 ①②⑤⑥⑮⑯ 얼갈이나물⑤⑥ 깍두기⑨		잡곡밥 감자달걀국①⑤⑥ 두부카레구이⑤⑥ 명엽채조림⑤⑥ 배추김치⑨	백미밥 쇠고기샤브국⑤⑥⑯ 메추리알장조림①⑤⑥ 비름나물무침⑤⑥ 깍두기⑨		잡곡밥 건새우아욱국⑤⑥⑨ 쇠불고기⑤⑥⑯ 새콤무생채 배추김치⑨	백미밥 연두부게살탕 ①⑤⑥⑧⑫ 김치제육볶음⑤⑥⑨⑩ 새송이나물⑤⑥ 깍두기⑨
저 녁			잡곡밥 무챗국⑤⑥ 찹스테이크⑤⑥⑫⑯ 푸실리샐러드 ②⑤⑥⑫⑮⑯⑱ 배추김치⑨		백미밥 얼갈이된장국⑤⑥ 꽁치데리야끼조림 ⑤⑥⑫⑮⑯⑱ 탕평채⑤⑥⑯ 깍두기⑨	잡곡밥 순두부백탕①⑤ 매콤돈육갈비찜⑤⑥⑩ 오이참깨소스무침 ①②④⑤⑥⑧ 배추김치⑨		백미밥 콩나물냉국⑤ 오리불고기⑤⑥ 단호박샐러드①⑤ 깍두기⑨	구운연어덮밥⑤⑥ 미소장국⑤⑥ 단무지⑬ 양상추샐러드 &딸기드레싱①⑤
저 녁 간 식			슈크림빵①②⑥ 포도주스		비빔국수⑤⑥ 보리차	노란시루떡⑤ 우유②		잔멸치주먹밥⑤ 옥수수차	소시지핫바&케첩 ①②⑤⑥⑩⑫⑬⑮⑯ 오렌지주스
열량/단백질			2188/67		1916/82	2367/89		2010/78	1881/83
일 자	6	7	8		9	10		11	12
아 침	백미밥 미역국⑤⑥ 닭살장똑똑이⑤⑥⑮ 감자채볶음⑤⑥ 깍두기⑨	게살채소죽 ①⑤⑥⑧⑫ 궁채장아찌 배추김치⑨	시리얼&우유②⑤ 멜론		소금빵①②⑤⑥ 우유② 사과	달걀옥수수죽① 땅콩우엉조림④⑤⑥ 깍두기⑨		시리얼&우유②⑤ 견과류④⑭	모닝빵샌드위치 ①②⑤⑥⑩⑫⑮⑯ 두유⑤ 단감
점 심	잡곡밥 쑥갓어묵국⑤⑥ 쇠고기파인애플볶음⑤⑥⑯ 진미채조림⑤⑥⑰ 배추김치⑨	백미밥 근대된장국⑤⑥ 콩나물불고기⑤⑥⑩ 건파래자반⑤ 깍두기⑨	잡곡밥 유부당면국⑤⑥ 고등어엿장조림⑤⑥⑦ 오이치커리무침 배추김치⑨		백미밥 꽃게탕⑤⑥⑧ 콘달걀말이①⑤ 열무나물⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 쇠고기뭇국⑤⑥⑯ 마파두부⑤⑥⑩ 잔멸치볶음⑤⑥ 배추김치⑨		백미밥 참치김칫국⑤⑥⑨ 닭살굴소스조림 ⑤⑥⑨⑮⑱ 들깨고구마순볶음 ⑤⑥ 깍두기⑨	김가루주먹밥⑤⑥ 양지쌀국수⑯ 춘권튀김⑤⑥⑩ 그린샐러드 &키위드레싱①⑤ 배추김치⑨
저 녁	백미밥 크림스프②⑤⑥⑮⑯ 돈까스&브라운소스 ①②⑤⑥⑩⑫⑮⑯ 과일요거샐러드②⑫ 무피클	잡곡밥 동태찌개⑤⑥ 토마토달걀볶음 ①⑤⑫ 연근흑임자소스무침 ①⑤⑥ 배추김치⑨	백미밥 콩나물국⑤ 닭살떡볶음⑤⑥⑮ 브로콜리숙회&초장 ⑤⑥ 깍두기⑨		잡곡밥 물만둣국 ①②⑤⑥⑧⑩⑯⑱ 쇠고기피망볶음 ⑤⑥⑯ 도토리묵무침⑤⑥ 배추김치⑨	백미밥 열무된장국⑤⑥ 대패삼겹살&쌈채소⑤⑥⑩⑬ 쫄면채소무침⑤⑥ 깍두기⑨		잡곡밥 연두부달걀국①⑤⑥ 새우애호박전⑤⑥⑨ 양념깻잎지⑤⑥ 배추김치⑨	백미밥 매콤버섯찌개 돈육바베큐소스볶음⑤⑥⑩⑫⑬⑯ 참나물오리엔탈무침⑤⑥ 깍두기⑨
저 녁 간 식	백설기 블루베리스무디②	땅콩크림빵 ①②④⑤⑥ 우유②	꼬마김밥①⑤⑬ 둥글레차		카스테라경단 ①②⑥ 유자에이드	꽈배기①②⑤⑥ 마시는요거트②		회오리감자②⑤ 사과주스	증편 오미자차
열량/단백질	2440/99	1967/76	2007/78		2104/76	2182/71		1948/77	2147/86
일 자	13	14	15		16	17		18	19
아 침	잡곡밥 시금치된장국⑤⑥ 달걀찜① 애호박베이컨볶음 ⑤⑨⑩ 배추김치⑨	쇠고기채소죽⑯ 방풍나물무침⑤⑥ 깍두기⑨	시리얼&우유②⑤ 바나나		밤식빵①②⑤⑥ 우유② 블루베리	두부참깨죽⑤ 근대된장나물⑤⑥ 배추김치⑨		시리얼&우유②⑤ 견과류④⑭	햄치즈토스트 ①②⑤⑥⑩⑫⑮⑯ 두유⑤ 샤인머스캣
점 심	백미밥 수제비국⑤⑥ 가자미카레구이 ②⑤⑥⑫⑯⑱ 숙주나물⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 건새우애호박국 ⑤⑥⑨ 돈육우엉볶음⑤⑥⑩ 느타리나물⑤⑥ 배추김치⑨	백미밥 사골우거지국⑤⑥⑯ 달걀장조림①⑤⑥ 쪽파김무침 깍두기⑨		잡곡밥 아욱된장국⑤⑥ 온두부찜⑤ 사각어묵조림⑤⑥ 참치김치볶음⑤⑥⑨	백미밥 미역국⑤⑥ 닭살가지칠리볶음 ⑤⑥⑫⑮ 청경채나물⑤⑥ 깍두기⑨		잡곡밥 조랭이떡국① 쇠고기찹쌀구이⑤⑯ 상추사과유자청무침 배추김치⑨	백미밥 배추된장국⑤⑥ 코다리강정⑤⑥ 오이나물⑤⑥ 깍두기⑨
저 녁	잡곡밥 사골팟국⑯ 두부그라탕 ②⑤⑥⑩⑫⑮⑯⑱ 코우슬로①⑤ 배추김치⑨	백미밥 짜장소스 ②⑤⑥⑩⑮⑯ 유린기①⑤⑥⑮ 게살파프리카무침 ①⑤⑥⑧⑫ 단무지⑬	잡곡밥 모듬버섯탕 쇠고기당면볶음 ⑤⑥⑯ 시금치나물⑤⑥ 배추김치⑨		백미밥 감잣국⑤⑥ 낙지볶음⑤⑥ 양배추샐러드& 사우전드레싱①⑤⑫ 깍두기⑨	잡곡밥 부추달걀국① 돈육폭찹 ⑤⑥⑨⑩⑫⑯⑱ 마늘종무침⑤⑥ 배추김치⑨		백미밥 설렁탕⑩⑯ 두부간장조림⑤⑥ 가지나물⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 다시마뭇국⑤⑥ 닭살대파구이& 데리야끼소스 ⑤⑥⑫⑮⑯⑱ 콩나물무침⑤⑥ 배추김치⑨
저 녁 간 식	꿀떡 떠먹는요거트②	초코머핀①②⑤⑥ 우유②	소떡소떡 ①②⑤⑥⑩⑫⑮⑯⑱ 오렌지주스		유부초밥⑤⑥ 둥글레차	미니햄버거 ①②⑤⑥⑩⑫⑬⑯ 바나나쉐이크②		옥수수버터구이② 매실차	새우또띠아 ①⑤⑥⑨⑫⑬ 자몽에이드
열량/단백질	2074/88	2004/83	2118/74		2043/87	2022/87		2359/69	2049/100

일 자		20						21				22					23					24		25(추석)	26
아 침		간장달걀밥 ①⑤⑥ 가쓰오장국⑤⑥ 멸치견과볶음⑤⑥⑭ 도시락김 깍두기⑨						버섯채소죽 오징어젓갈무침⑰ 배추김치⑨				시리얼&우유②⑤ 배					모카빵①②⑥ 우유② 사과					참치팽이죽 들깨고사리나물⑤⑥ 깍두기⑨		시리얼&우유②⑤ 견과류④⑭	크로와상&딸기잼 ①②⑥ 두유⑤ 멜론
점 심		로제스파게티 ②⑤⑥⑩⑫⑮⑯⑱ 마늘바게트①②⑤⑥ 함박스테이크 ①⑤⑥⑩⑫⑯ 콘샐러드①⑤ 오이피클						백미밥 갈비탕⑯ 연두부&참깨소스 ①②④⑤⑥⑧ 깻잎순나물⑤⑥ 깍두기⑨				잡곡밥 짬뽕국⑤⑰⑱ 달걀말이①⑤ 연근조림⑤⑥ 배추김치⑨					백미밥 모듬어묵국⑤⑥ 임연수버터구이②⑥ 숙주겨자무침⑤⑥ 깍두기⑨					잡곡밥 애호박된장국⑤⑥ 돈육불고기⑤⑥⑩ 참나물사과무침⑤⑥ 배추김치⑨		백미밥 만둣국 ①②⑤⑥⑧⑩⑯⑱ 쇠갈비찜⑤⑥⑯ 오이무침⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 새송이부추국⑤⑥ 안동찜닭⑤⑥⑮ 꽃맛살샐러드 ①⑤⑥⑧⑫ 배추김치⑨
저 녁		백미밥 김칫국⑨ 쇠고기떡조림⑤⑥⑯ 브로콜리볶음⑤ 깍두기⑨						잡곡밥 달걀팟국① 새우까스&타르타르소스 ①②⑤⑥⑨ 치커리단감샐러드 배추김치⑨				백미밥 채소유부국⑤⑥ 돈육김치찜⑤⑨⑩ 알감자조림⑤⑥ 깍두기⑨					잡곡밥 들깨미역국⑤⑥ 닭봉양념조림 ⑤⑥⑫⑮ 간장마요진미채 ①⑤⑥⑰ 배추김치⑨					백미밥 육개장⑤⑥⑯ 스크램블에그①②⑤ 청포묵김무침⑤⑥ 깍두기⑨		잡곡밥 북엇국⑤⑥ 동그랑땡 ①②⑤⑥⑩⑮⑯ 느타리잡채⑤⑥ 배추김치⑨	백미밥 순두부찌개①⑤ 비엔나케첩조림 ②⑤⑥⑧⑩⑫⑮⑯ 미역줄기볶음⑤⑥ 깍두기⑨
저 녁 간 식		치즈스틱②⑤ 마시는요거트②						도너츠①②⑥ 우유②				참치주먹밥⑤ 보리차					궁중떡볶이⑤⑥⑯ 망고주스					애플파이①②⑤⑥ 오곡라떼②⑤		송편 식혜	타코야끼 ①⑤⑥⑫⑮⑯⑱ 레몬에이드
열량/단백질		2488/104						2243/80				2006/74					2035/77					2089/71		2034/69	2067/81
일 자		27						28				29					30
아 침		잡곡밥 들깨뭇국⑤⑥ 대구살조림⑤⑥ 천사채샐러드 ①⑤⑥⑧ 배추김치⑨						낙지김치죽⑤⑥⑨ 명이나물장아찌⑤⑥ 깍두기⑨				시리얼&우유②⑤ 단감					참치마요샌드위치 ①②⑤⑥ 우유② 바나나
점 심		백미밥 차돌된장국⑤⑥⑯ 볼어묵조림⑤⑥ 열무나물⑤⑥ 깍두기⑨						잡곡밥 콩나물국⑤ 매콤닭갈비⑤⑥⑮ 마카로니샐러드①⑤ 배추김치⑨				백미밥 도토리묵국⑤⑥⑨ 삼치엿장구이⑤⑥ 시금치고추장무침⑤⑥ 깍두기⑨					잡곡밥 버섯전골⑤⑥ 떡갈비조림⑤⑥⑩⑮⑯ 어린잎채소& 블루베리드레싱①⑤ 배추김치⑨
저 녁		토마토치즈제육덮밥②⑤⑥⑩⑫⑮⑯⑱ 가쓰오우동국⑤⑥ 고구마맛탕⑤ 오렌지 배추김치⑨						백미밥 감자옹심이국⑤⑥ 두부양념조림⑤⑥ 청경채게살무침 ①⑤⑥⑧⑫ 깍두기⑨				잡곡밥 우거지된장국⑤⑥ 훈제오리볶음②⑤⑥⑯ 콩나물부추무침⑤⑥ 배추김치⑨					백미밥 돈육짜글이⑤⑥⑩ 달걀찜① 가지굴소스볶음 ⑤⑥⑨⑱ 깍두기⑨
저 녁 간 식		구운달걀① 우유②						꿀설기 미숫가루②⑤				롤케이크①②⑤⑥ 포도주스					닭꼬치⑤⑮ 매실차
열량/단백질		2350/98						2086/78				2166/74					2004/81
알레르기 유발식품					①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산류 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯쇠고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴, 전복, 홍합 포함) ⑲잣 *아황산류는 표백제, 보존료, 산화방지제 목적으로 사용되는 식품첨가물의 형태로 대부분 식품에 포함되어 있습니다.
원산지 표시	쌀					콩					배추김치								쇠고기		돼지고기		식육·어육 가공품
	밥		죽			두부류			비지		배추			봄동배추		고춧가루							치킨너겟(닭- ), 명엽채조림(명태- ),소시지핫바(소시지- ), 진미채(오징어- ), 돈까스(돈육- ),모닝빵샌드위치(햄- ), 춘권튀김(돈육- ), 애호박베이컨볶음(돈육- ), 소떡소떡(소시지- ), 미니햄버거(돈육- ,쇠고기- ), 햄치즈토스트(햄- ), 함박스테이크(돈육- , 닭- ,쇠고기- ), 동그랑땡(닭- ,돈육- ,쇠고기- ), 비엔나케첩조림(닭- , 돈육- ), 훈제오리(오리- ), 떡갈비(돈육- ,쇠고기- ,닭- ), 닭꼬차(닭- ) *식재료 수급 상황에 따라 식단 및 원산지가 변경될 수 있습니다.
	닭고기			오리고기			명태(동태)			다랑어			고등어		낙지			오징어		꽃게